ちょっぱ-です。

はじめまして☆

:はじめまして☆
情報交換 楽しい話をして
みなさんの
役にたてるブログになれますように♪

キレイになるためには
毎日 ちょっとしたお手入れを
続けるのが大事です。

最近は、試供品*世界遺産*アニメ
にも興味があります!
コメントも楽しみっ。




すごいらしいです!!

痩せすぎ注意!12キロ痩せた裏技ダイエット ↑この文字の上から入ってみてください。 あたしも欲しいです★

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おすすめスキンケアの本を見つけました♪
「スキンケアの素朴な疑問"ズバッ”と解決」です。



ビュ-ティ-ジャ-ナリストルージュレッドの人達 あるいは皮膚科の先生アップロードファイル
化粧品会社の研究員ナシの人達に 取材したものをこの本の作家さん
がまとめたものでした。

デイリ-ケア スペシャルケア 毛穴 しみなどを
各1~6章まで イラストを使って丁寧に説明してあり
本当にわかりやすいし スラスラと楽しく読めちゃいました音符
今まで当然のようにしていた スキンケアが
まちがいだったという事も…jas

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私が毎日欠かさないお水について。。
   水とダイエット涙
水をたくさん飲むことでダイエットの補助的役割を
果たすことがあると期待されています。
ミネラルウォ-タ-をのむとやせる」とモデルさんから
流行したダイエット方法ですよねDORA
ミネラルウォ-タ-は よりミネラルが多いものを選ぶと
ストレス解消にもなるそうですおんぷsan
軟水よりも硬水のほうがミネラル豊富。
日本は軟水国。 海外の硬水はのみにくいと
思うので軟水に慣れてからでもアップロードファイルでしょう。

   人の体に必要な水の量汗とか
1日に どれくらいの量をとらなければならないのでしょうか!?
よく1日約2~2.5㍑の水分が必要といわれますが食事のアップロードファイル汁物などはぶくと
飲料水として取り入れるのは約0.8~1.3㍑でいいと思います。

どんな水がいいか迷っている方どうぞ~。。   

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テーマ : ダイエットとくとく情報 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

昨日 お話した気になる本を紹介します★


いろんなダイエットを試してきました。
パープル矢印右脂ものを少なくしてさっぱりした魚やサラダを食べる。
薄緑矢印右マクロビのご飯をつくってみる。
でもお昼を食べ過ぎると眠くやる気がなくなりますアップロードファイル

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ダイエットをしている間は体重がぐ~んと減るのです。
そして安心した反動でおかしや脂ものを食べたくなっていてチョコ
そんな悩みを かかえてきた私はこの本で
たくさん学べました♪はじめに 凄いと思ったのは…

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テーマ : 健康的なダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

以前 私はメイクの専門学校に2年間 通っていましたルージュレッド
その学校の先生から紹介されたのが
【カリスマ名医ぺリコ-ン博士の美肌革命
~きれいになりたい人の奇跡のプログラム~】
という本でした。 ぽわ



書かれていること 全てをするというのは
難しいかもしれませんが 意欲をかき立てられますし♪
いろんな美容情報で混乱している方 参考になるかもです★

その中から 簡単でからだにいいダイエットを紹介します!!

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テーマ : ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

先日 運動をしましょうとお話しました。
運動をしてキレイになるために
知っておかないといけない紫外線のことから…

その1 紫外線は、紫の外の線と書きますよね。
   虹の色をrainbow思い出してください。両端に紫と赤がきます。
   その虹の紫より波長が長いものを
   紫をこえ外にあるという意味で「紫外線
   虹の赤よりももっと波長が長いものを「赤外線」と呼びます。
   英語でよく耳にするULTRA VIOLET RAY(UV)です。

   1年で1番 紫外線がつよいのは→ 4月~9月晴れ!
   1日で1番 紫外線がつよいのは→ 午前9じ~午後3じ 

その2 髪。皮膚。目。くちびるを守るために。
   洋服(アップロードファイル    こい色(黒)で厚地のもの
   ぼうし絵文字名を入力してください    つばが大きいもの
   サングラスアップロードファイル  オ-ストラリアでは日本の4倍の紫外線なので小学生でも                           サングラス通学するらしいです。

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テーマ : ダイエットとくとく情報 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

20070623005605.jpg心待ちにしていたパフが昨日届きましたアップロードファイル

きれいな肌の知人(京都の舞妓さん)が
教えてくれて試してみたら なんだぱんだもびっくり

こんなにやさしいタッチで
汚れがとれるのかなぁという感じで、洗い上がりがハンパなくつるつるアップロードファイル
化粧水もぐんぐん入っていく…と1人で感動していましたおんぷsan

ただ、洗って干さないといけないのと
うっかり こすりすぎはぴりぴりする時も
ありますが上手に使えば、とっても効果があると思います。
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テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

キレイになるプレゼント お取り寄せが「知っとこ」で
紹介されてました↑
自宅にいながら手軽にキレイになれる!?

♪忙しい人におすすめ 林久右衛門商店 お吸い物
明治18年創業の手つ゛くりもなかにお湯を注いで
おいしそうでしたおんぷ。



注文しちゃいましたアップロードファイル

★美容にかかせない 北海道下川町 太陽の味・元気
毎日 黒ゴマと一緒に佐伯さんも飲んでいるそうです♪





こちらは お取り寄せの品が書いてある本ですハート




佐伯ちずさんは こう言われていましたよキリリ

きれいな肌が欲しいなら、まず食べなさい!
つぼみろーず彩り、香り、食感、シズル、旨味。つぼみろーず2
食事は五感を刺激し、美的センスを高めてくれる。
ちょっとしたアイデアと工夫で、
いつものメニューが美肌食に変わる!

食べる量を 考えないといけないけど
そうだなぁ~sc01とさすがに共感がもてました。
たべものは
直接口に入るものなので 自然で
美味しいものをたくさん食べたいですアップロードファイル

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テーマ : 【必見】ダイエット法とくとく情報 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

今日はお金をかけずにできるダイエットのお話。

血液がドロドロノ状態だらだらだと だんだん汗アップロードファイルをかかなくなります。

暑い所で体温が上がると 体温を下げようとして
血液が体に集まり 脳への血液が
少なくなるのでめまいや立ちくらみをしやすいそうです。

そうならないためにも、1日に20分~1時間
ジョギング ヨガ ウォーキング サイクリング等の
誰でもできる運動をするのが1番いいですねつぼみろーず2

わたしは毎日1時間運動するようになって
筋肉がしまり、音符お肌おなかの調子がよく
なんといっても ほんとにいい汗をかくように
なりました。いいことずくしですKIRA KIRA

運動をしていなかった方は 初めは1週間に3日から
始めるのをおすすめします。
運動しないで やせようとすると
食事を減らす やり方しかないので
ストレス爆発また元どうりアップロードファイルに。経験者なので…
「夕食を軽くしてお金をかけず運動をするのがいいある神楽よ」

スタイルのいいモデルさん きれいな女優さん
あなたの好きな女性を想像して
「キレイに絶対なるぞぅ」というやる気しだいであなたも変われますきらきら
楽しく続けれる運動をしましょう!!

おもしろいものを見つけたので
リンクつきです。興味があるかたは
どうぞ。。



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テーマ : ダイエット&ビューティー - ジャンル : ヘルス・ダイエット

絹とココナツのさんぷる取り寄せてみました今でまわっているシルクパウダ-の
ほとんどは家蚕(かさん)という人工的に
作られたものが多いそうです。とりよせたものは、
野蚕(やさん)という自然にある天然の蚕で
紫外線防止、抗菌、美白効果があります。食パンマン

さすが天然100%なので少しにおいがしますね。
わたしは、小さい炭をいれ、冷蔵庫で保存アップロードファイル
乾燥しているところには使わないほうがいいでしょう。
パウダ-に混ぜてあぶらっぽいところに
ハイライトとして塗っています。

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目玉温浴とはごぞんじですか?

目の周りにパンの生地をめがねのようにつけて
オイル+バタ-溶かした液を30分ほど目の中に
いれて、疲れ。赤み。はれ をとるそうです。
叶美香さんや假屋崎省吾さんがされてみたいキラキラ
「すごくいいのよぉ~視界が黄色になるぅ~」と假屋崎先生も
言ってましたよハナマル

¥3000ちょっとでできるみたいで
1度やってみた方はどんな感じか
体験談をきいてみたいものですムック

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先々週 ビリ-ズブートキャンプを買いました!

名前を聞いてわかる方は、わかりますよねアップロードファイル
短期間で集中してしぼりこむ
軍隊式のエクササイズですフヌ
米のハリウッドスタ-も使っているらしい。

夜のアップロードファイルショッピングを見たことがある方は
あれは恥ずかしいとまっさきにおもったでしょう。
あきっぽい私でもここ7日間やり続けていますjumee☆stretchingL2

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みなさん。
肌を黒くするパープル矢印右日焼けサロンとイメ~ジしませんかアップロードファイル

しかし、違う方法でふたんをかけずに
黒くするやり方が、あるのですアップロードファイル

わたくし実はエステのオ-ナ-さんと知り合いなのです!
{エア-タンニン}というエア-スプレ-で体を黒く
ペイントする方法といっていましたよ。キラキラ
料金は\6000前後で1ヶ月ほど持つそうです。

倖田來未さん。ビヨンセさん。ベッカム夫人もそれで
あの色にしたみたい。。お勧めします。
画像あり↓

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皮膚科にいってまいりました。

あなたも知ってましたかおどろきー体&顔にも見えないカビがいることを。。
jas

床や絨毯だけではないんですよ!!
赤い吹き出物「もしかしてかびがいて治らないのかも。。」
と先生に言われてアップロードファイルな私。。
がんばってカビ入りクリ-ムをつけています。
赤い吹き出物が治らない方は、ぜひ受診を
おすすめしますよ。

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久しぶりに、復活!
そして、これからもよろしくですアップロードファイル
ひどい外耳炎で食欲もなくやせてアップロードファイル

キラキラ2本日は温泉での健康なのみもののお話です

帰りに大麦若葉の「青汁」を『にが~いもう1杯』ごちそうさまでした。
青汁は、ビタミンやミネラルが豊富で
のみ続けると体力がつき、抵抗力がたかまり
病気しにくく治りもよくなるそう。。グッド
そういえば。。去年、某かくれが的お店で
ロングコ-トの八名信夫さんみかけたです。
ピンクのハート
こわしぶで格好よかったな。。

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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

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