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あなたも夏風邪にご用心ですメソ昨日は 風邪ひいたまま
お仕事に行ってきたら 更新する気力がありませんでしたパックンフラワー





戦士に倣ってダイエットヘイホー

戦士とダイエット。
一見するとまったくつながりがないように思えるこの言葉同士が
組み合わされていることに興味を覚えますねルン♪
今回は戦士ダイエットなるものを取り上げてみたいと思いますBrilliant



戦士がどうして関係あるのはてなボックス
なぜこのダイエットに戦士などという物騒な言葉が
ついているのでしょうか。
もちろん 戦士のように戦ってカロリーを消費してやせるという
無謀なものではありませんもふー
このダイエットは 言うなれば「空腹をコントロールする」
というものなのですおとうとさん

戦士ダイエットは Ori Hofmeklerというレナウンのコラムニストが
考案したものです。
彼はこのダイエットを芽“自然な知識”と表現しています。
自由のあるダイエット法といえるでしょう。
というのも このダイエット法のルールに従う限り
自由に食事を摂る事ができるためですプクプク


古代の戦士に倣ってヘイホー

さて タイトルにある通り このダイエットは古代の戦士のように
いつでも好きなときに食べることができなかった彼らが
空腹キノピオをコントロールしていた事と関連があります。
そして 古来より「人は飢えを感じているときにのみ
深い精神的な自覚を経験できる」土管というコンセプトに則っています。

具体的には 一日16~18時間の空腹を感じる時間を作り
脂肪を燃焼させる時間おにいさんを確保することがポイントとなります。

考案者であるOriの談では「飢えは戦士の本能を呼び起こす」
とコメントしてます絵文字名を入力してください
これはあなたをスリムにし 機敏で精力的にするということを意味してます。


具体的にはどうするのはてなボックス
さて それでは具体的にはどうするんでしょう?
方法としては以下のようなポイントを意識することです。

1. 偏りのないようすべての食品を食べる

2. ただし 高度に処理された食品は避ける。
  特に 精製した炭水化物は避けた方がよい。

3. 多量の炭水化物は必要としない。
  ただし 活動的な人にとっては炭水化物は必要である。
  また 脳を働かせるためにも必要なので炭水化物を断つ
  と言うことではない。

4. 古代の戦士は炭水化物の消費量も多かったため
  炭水化物を摂る割には細身だった。

5. 完全に炭水化物を断つことは逆にコントロールできなくなり
  破綻する

これらを守りつつ 日々のトレーニングを行うことが大事です。
ただし 体の疲労は考慮しましょうjumee☆shy1
初めから激しいトレーニングを課してしまうと
目標を達成できないこともあり得ます。

ここでは ジムでのトレーニングのケースを挙げてみますヘイホー

まずは8回~12回のフロントスクワットから始めます。
バーをスクワットラックに戻したら2~3回深呼吸した後
バックスクワットを8回~12回行います。
そして休むことなくハックスクワットマシンへ移動して
ハックスクワットを5回~6回行います。
さらに 勢いよく片方の足ずつ8回~10回行います。
最後にシッシースクワットを3回から5回行って終わります。

やっぱりトレーニングが重要みたいですねjumee☆peace1

戦士のように鍛錬と節制を
このダイエットによって得られる効果は単なるスリムな体に
とどまりません絵文字名を入力してください
このトレーニングを繰り返し行うことで 体をより
エネルギーに満ちあふれたものにし
"戦士の本能”クッパを呼び起こすことが出来ます。

そして 日々のトレーニングで体を強化し
より脂肪の燃焼しやすい体マリオを作り上げる と言うことになります。

ひよここれができるならそもそも太らないのでは?
という意見もあるかもしれませんがアップロードファイル。。。
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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

FC2自体が 重いのか
今日は 1時間前までなぜだか、jョレ1
ログインが できなくて(あたしだけかな??)
なきそうでしたアップロードファイル


カウンタ―900人突破Butterfly25本当にありがとうございます。




スザンナ・サマーダイエット
スザンナ・サマーって誰なんでしょう!?
と思う方も多いと思いますが 日本では全くと言っていいほど
知られてないと思いますので 今回はこれを取り上げてみたいと
思います。


スザンナ・サマーって何者!?

とりあえず スザンナ・サマーという人がどんな人なのかについて
説明してみたいとおもいます、螯rヲW、J、O
調べてみると 女優として活躍している(いた?)人で
ダイエットに関する本も出版しています。
で このダイエットは スザンナ・サマーが提唱するアップロードファイル
簡単に体重を落とすためのTipsについてまとめられたものですね。


どうやるものなの!?
5つのポイントがあります

このダイエットは 5つの簡単なポイントについてまとめられています。

1. 自分の取り分を減らす★

一番簡単なダイエットの一歩は 普段食事をするときに
自分の皿に盛る食べ物のサイズを小さくすると言うことですぱんだ 喜ぶ
皿を一回り小さくして アイスクリームも小さなコーンのものにして
その代わり野菜やサンドイッチを大きなサイズにしますアップロードファイル
もしレストランで食事をするのであれば 
ランチサイズのような少なめのものを食べるか
一緒に行った人と半分に分けてしまいましょう。
特大サイズは厳禁です!
食べる量が増えれば 心臓疾患や糖尿病にかかるリスクが上がります。

2. 低カロリーなものをたくさん食べる★

単純ですが お腹が空かないように 低カロリーのものを
たくさん食べるようにしましょうパイナポー
野菜や果物 あるい豆類や穀物のように食物繊維が含まれていて
低カロリーであるものが望ましいですバナナ2
これらの食べ物はあなたのウエストラインをスリムにし
健康に重要な栄養素を提供してくれますjumee☆LoVe1

3. 果物や野菜を食事に取り入れる★

食事する際に 果物や野菜を摂るようにしましょう青林檎
少なくとも1種類の果物か野菜を食事毎に摂るようにしましょう。
これは体重を落とす効果だけでなく 血糖値を下げたり
健康を促進する効果も期待できます。
さくらんぼ朝食にはブドウ 昼食には生のブロッコリー
夕食にはフルーツサラダをつけることも良いでしょう。

4. 水分を多く摂る★

水分を多く摂るように心がけましょうjumee☆shy1
いつでも飲めるように ペットボトルを持ち歩くと便利です。
コーヒーやソーダ水 フルーツパンチやその他の甘い飲み物を
避けて 水を代わりに飲むようにしましょう汗とか
水を多く摂ることで 摂取カロリーを抑え
体の機能を最適に保つことが出来ます。

5. 肉を食べない★

最低でも1週間に1回はブロッコリー野菜のみの食事を取るようにしましょう。
肉類の代わりに トルティーヤやピーナツバターやいちごジャムをつけた
サンドウィッチ 野菜バーガー
豆腐の炒め物を食べる様にしましょう。

簡単なルールで長続き絵文字名を入力してください
このダイエット法が述べているルールはとても単純で
他のダイエットにも共通する部分が多々あります芽
ですが 簡単であるが故に 守りやすく 長続きしやすいと
言えるのではないでしょうか。
ダイエットに失敗する人の典型例として 厳しすぎて途中で
挫折するという事が言えると思いますが
簡単なルールでまずは太りにくい生活習慣を身につけることが
痩せるために重要ではないでしょうかアップロードファイル
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テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

救急車救急車のサイレンが 通り過ぎる時の音♪
あれを ドップラ~効果と言うそうですBrilliant.



ダイエットピルの恐怖jin @ 海賊帆 ver.2
飲むだけで痩せられる そんな魔法のような薬が
世の中には出回っています驚きうさ
もちろん 信じない人もいるでしょうが その一方で
それに頼ってしまっている人もいます。
ただ この薬には それ相応のリスクがあるので
今回はうまい話には裏taがある ではありませんが
こんなリスクもあるんだぞと言うことをまとめるために
ダイエットピルを取り上げてみたいと思います。



ダイエットピルって何はてな

ダイエットピルは まさにその名の通り
痩せるためのピル(口から飲む薬)の事ですカプセル
飲むだけで痩せられるのであればこれ程楽なことはない
と言うことで常用している方もいるかもしれません。
ですが その服用にはそれなりのリスク(副作用)があることも
併せてしっておいた方が良いでしょう電球


中毒性がありますyucchi @ 海賊帆 ver1

いくつかのダイエットピル 特に刺激性のものは
悪い習慣となってしまうものがあり
乱用を招く恐れがありますアップロードファイル
ダイエットピルの乱用は中毒を引き起こす可能性があるので
注意しましょう。
もし ダイエットピルを飲む場合は必ず事前に医師に相談して
確認し 自分が処方されたダイエットピルの効果や副作用を
良く理解した上、螯rヲW、J、Oで さらにどのような症状が現れたら
服用を中止すべきなのかを把握しておきましょう。

新陳代謝の混乱を招く恐れがあります
多くのダイエットピルは食欲アップロードファイルを抑制する作用があります。
そして それはあなたの摂取カロリーを少なくしてしまいます。
表面的には 摂取カロリーが少なくなる訳なので
一見すると体重を落とすための良い方法のように感じられます。
しかし カロリー摂取量が下がるとアップロードファイル
それに引きずられる形で 新陳代謝も落ちてしまいます。
これが ダイエットピルだけを服用している時にありがちな
いくらかだけは体重が落ちるという現象の原因となっています。


こんな話も・・・
さて 危険性という意味では 過去にこんな怖い目に遭った人も
いるようです。


ダイエットピルで脳出血アップロードファイル
10代後半から20代前半と言った まだまだ若い世代の女性が
ダイエットピルを飲み始めたところ 体重が少し減ったのですが
その後しばらく中断。
そしてしばらくして再開したところ 脳出血血を起こした
という症例があります。
これはフェニルプロパノールアミン(PPA)と呼ばれる成分を含んだ
ダイエットピルを飲んだ際に副作用として報告されている
脳卒中のリスクそのものですね。

血管・中枢神経に対する副作用で死亡
麻黄とよばれる生薬を含むダイエットピルはメディカル
海外でもEphedraと言う名前で流通しています。
しかし 麻黄にも副作用が報告されていて 報告された副作用のうち
48%が高血圧などの心血管系のもの 18%が脳卒中やけいれんと
いった中枢神経系へのもので 148例のうち10例では死亡して
しまったという報告が上がってますぱんだ 泣く
また 13例についても後遺症が残ったとされていて
やはり後遺症のリスクがついて回る感が否めません。



副作用のないダイエットピルはありません
そもそも 本来人間の体は食べたら食べた分を栄養として取り込み
日常の活動で必要なエネルギーをそこから得ていますjumee☆peace1
そして それが使い切れずに余ったものが脂肪として残る訳なので
太ってしまう根本的な原因は需要(必要とするエネルギー)と
供給(摂取カロリー)のバランスが崩れてしまっていることにあります。
それをダイエットピルという薬を使ってアップロードファイル強制的にバランスを
取ろうとしたり あるいは食欲を抑制して無理矢理需要側が
勝つようにしてしまうのは 当然と言えば当然ですが
体に負担を掛けます。

ダイエットピルにはリスクが常につきまといます。
本当に必要なのかもう一度jumee☆whyR考えて 別の時間は掛かるけど
安全な方法を選択した方が良いでしょう。
痩せるために体を壊してしまってはアップロードファイル元も子もありません。

まさに「角を矯めて牛を殺す」になってしまいますから、jョレ1
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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

ただいまですぅ~ク(・(ェ)・)マ
お盆から 無事に帰ってまいりました。。


お休みしている間 訪問&コメントしてくださった
あなたに ありがとうございます。
そして かうんた~見事800人超えです絵文字名を入力してください
さらに ダイエット日記部門で おんぷ 2位になりまして
わたしも びっくりしています。
なんだか自分のブログが写真にのるのって 恥ずかしいですねこ。
本当に いつもありがとうございます
これからも 役に立つブログをつくっていきますねアップロードファイル




チョコチョコレートを食べてダイエットという何とも
虫の良い感じのするダイエットが最近はやっているようです。
チョコレートというと高カロリーな食べ物の代表格。
そんなものを食べて本当にダイエットになるのか?
という疑問を持つのも当然ですよね。

そこで 今回はこれをテーマにしてみようと思います。


チョコレートの成分チョコ


ちなみに チョコレートって何から出来てるんでしょう?
まさかチョコレートの木があって
チョコの実を集めて作った なんて考えている人はいないと
思いますが 一応念のため絵文字名を入力してください

チョコレートは カカオマス・カカオパウダー・砂糖・
粉乳・乳化剤・香料が主成分ですさくらんぼ
それ以外にも別の成分が含まれているものもあります。


カカオ自体も良い栄養を含んでいます

カカオは実はとても様々な栄養素を含んでいます。

● 食物繊維

● テオブロミン
カカオ特有の成分で ほかの食品にはあまり含まれていません。
カフェインと同じような興奮作用がありますがアップロードファイル
カフェインほど強い作用ではないため 逆に大脳皮質を刺激することで

集中力 記憶力 思考力を高める効果があります。
さらに 自律神経を調節してリラックスアップロードファイルさせる働きもあるとか。

● カルシウム

● マグネシウム

● 亜鉛

● ビタミンE



何がダイエットに効果あるの!?


チョコレートの成分はわかりましたがアップロードファイル 
では何がダイエット効果をもたらすのでしょう?
実は チョコレートの主成分の一つであるカカオに
その秘密アップロードファイルがあります。

カカオにはカカオマスポリフェノールが含まれていて
苦みアップロードファイルの元となるものです。
ポリフェノールは最近赤ワインや小豆等様々なものに含まれていて
健康によいという事で注目されているものなので
ご存じの方も多いはずキラキラ

そんなカカオポリフェノールですが 実は動脈硬化の予防ハート
ガン予防 ストレス対策 アレルギー対策といった効果もあります。
むむ意外とあなどれませんね。

また チョコレートにはポリフェノール以外にも様々な
ミネラルがバランス良く含まれているため
実は非常に健康的な食品なのですひよこ

チョコレートは特に カルシウムとマグネシウムのバランスが
良いことが特徴ですアップロードファイル
さらに 大腸菌やO-157 サルモネラ菌 ピロリ菌
歯周病菌に対する殺菌効果があると報告されています。

と ここまで色々な健康効果を紹介してきましたが
これでさらにダイエット効果があるなんて
まさに夢のようという感じですねルイージ


でも注意も必要です!


良いことずくめに見えるチョコレートチョコですが
必ずしも満点とは限りません。
太りにくいとはいえ やはり砂糖なども含んでいるため
過剰摂取は逆に高カロリーとなり逆効果ですおためしグリーン
また 普通のチョコレートではなく カカオの含有量の多い
ビターチョコレート 高級チョコレートの方が余分なものが
少ないため 効果を得やすいですアップロードファイル
目安としては カカオ含有量70%以上のチョコレートでないと
あまり効果が出ません。
また 1日の摂取量は50g程度。
つまり 板チョコ半分くらいなので 
調子に乗って食べ過ぎないようにしましょうぱんだ 喜ぶ

あと 食欲のある人は食前に 食事の量を減らしたい人は
食べ終わった後に食べるようにしましょうアップロードファイル


さらに

これはどんなダイエットにも共通だと思いますが
いくらやせたいからと言って 特定の食品を一切摂らない
といった方法はアップロードファイル避けた方が良いでしょう。
例えば炭水化物ダイエットが一時期流行りましたが
炭水化物は五大栄養素の一つであり 
体にとっては重要な栄養素の一つです。
なので 炭水化物は悪者クッパというわけではなく 摂取量が
体が必要としている量を超えてしまうことが問題なわけですね。
このように 結局のところ重要なのは食事のバランスと
食事量という事になりますマリオw

まあ 正直なところ 楽して痩せるというのは
あまり良いことでは ありませんバラ2
やはり痩せる大変さを理解した上でなければ 
せっかく痩せてもまた太ってしまいやすいことになります。

ダイエットには根気が重要なので あきらめずがんばりましょうハート
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テーマ : おいしく食べてダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

本当に感謝です…。
リンクして頂けるというのは
また喜びが  違いますよね。。。
さぁ これからも更新を頑張ろう!って
スゴイヤル気が  わいてくるんです。
だからこそ  リンクして頂いた方には敬意を表して

お礼ブログですアップロードファイルハート
  道楽主婦のブログ  azepanさま

 濡れた花  花矢さま

 *マダムのつぶやき* Rosebushさま

 ドキドキ☆ワクワク子育て日記♪  ひよっこままさま

 それ行けっ!ゆびお  yubioさま

ありがとうございます!赤
(右下にリンクあります。1度足を運んでみてはどうでしょう♪)




納豆のスーパー栄養素jumee☆LoVe1
日本人にはなじみ深い納豆。
といっても関西圏の人にはあまりなじみがないかもしれませんが
実は地球世界で注目されている食品だと言うことをご存じですか?

今日は日本が誇る健康食品と言うことで
納豆を取り上げてみたいと思います。


納豆って何!?

いきなり変なタイトルですが
納豆ってどういうものでしょう?
大抵の人は見たことあるでしょうし♪
大豆から出来ていると言うことは想像つきますよね。

納豆は 蒸した大豆と納豆菌によって作られます。
納豆菌を発酵させて大豆を納豆に変えるわけですね。


さて その納豆ですが 一体いつ頃から日の丸日本にあるのでしょう?
実は 調べてみるとその歴史は大変古く
「納豆」という言葉が初めて登場するのは
何と平安時代ゆかたの書物「新猿楽集」と呼ばれるアップロードファイル書物の中です。
語源は寺の台所(納所)で作られていたためと言われていますキラン
名前がこのように書かれていたと言うことは
実際に納豆というものが登場したのはもっと前だと考えられますね。
つまり 1200年以上の歴史!がある食べ物だと言うことになります。


納豆の効果ってどんなものがあるの!?

さて そんな歴史の古い納豆ですが やっぱりどんな効果が
あるのか気になりますよね絵文字名を入力してください
大豆から出来ている訳なので 古代日本人の重要なタンパク源と
なっていたことはもちろん 現代の日本人にとっても
とても重要な効果をもたらしてくれますハート


驚異のナットウキナーゼ

納豆にはナットウキナーゼと呼ばれる
納豆にしか含まれていない成分が入っておりコン 
これが血栓(血液中に出来る血の塊)を溶かす効果を持っています。
現在日本人の死亡原因の上位は脳梗塞や心筋梗塞と言った
血液の問題で起きる病気です白一護
これらは血液中で出来た血栓が脳や心臓の重要な血管に
詰まってしまいその先にある組織が死んでしまうために
起きる病気ですが 納豆はまさにこの血栓を溶かすことが出来る
唯一の食品だと言うことになります一護 虚化Ver.

ちなみに 血栓による梗塞は 必ずしも半身不随のような
重大な障害を伴って起きるとは限りません↑
実は加齢とともに人間の脳内では小さな脳梗塞が
いくつか起きることがあり それらが痴呆の原因となっている場合も
あります。
血栓を溶かして梗塞を防ぐ納豆には 痴呆(認知症)を
未然に防ぐ働きもあるといえますね絵文字名を入力してください


美肌効果

さて 納豆にはナットウキナーゼ以外にもビタミンB2や
ビタミンEといった それぞれ美容のビタミンパイナポー
若返りのビタミンと呼ばれるものが多く含まれています。
ビタミンB2は皮脂の分泌を調節し 肌をなめらかにする効果があります。
またビタミンEには老化の原因物質といわれている過酸化脂質の生成を
妨げる働きがありますOH


ビタミンK2が骨を丈夫に

実は納豆にもそれほど多くありませんがカルシウムが含まれています。

ただし それ以外にビタミンK2と呼ばれるとても重要な成分を
含んでいます。ぱんだもびっくり
ビタミンK2はカルシウムを骨に付着させる際に必要な
グラと呼ばれるタンパク質の合成に欠かせない栄養素です。
つまり 納豆を食べるとグラが合成できるため
カルシウムが骨に付着し 骨が丈夫になる と言うわけですねjumee☆WeightLifting2b


レシチンで記憶力アップ

納豆にはさらにレシチンという成分が含まれています。
これは脳内で情報伝達物質の一つであるしかく
アセチルコリンという成分を合成する際に必要となるものです。
従って 納豆を食べてレシチンを補給することで
脳内の伝達物質が増え ニューロン(神経細胞)同士の連携がより密に
なると言うことになります。おんぷ2つ

どうですか?
納豆がいかに優れているかが分かってきたんではないでしょうか。


でも 納豆苦手なんですけど。。。

良いことずくめの納豆なのですが その一方でその見た目や舌触り
そして臭いのため苦手、jョレという方も多いんではないでしょうか。
特に関西圏の人にとっては納豆は身近な食べ物とは言いにくいですよね。

なので 納豆から重要な成分を抽出したサプリメントを摂るという方法も考えられます。
例えば 下のようなサプリメントで必要な栄養素を摂るという方法も有効です。

納豆キナーゼ&有機ゲルマニウム




納豆はとても良い食品だけど 絵文字名を入力してください注意も必要です

納豆を食べてはいけない人もいるので注意が必要です。
それは

● 急性心筋梗塞を起こしたことがある人
● 弁膜症で人工弁置換術を受けたことがある人
● 下肢の血栓性静脈炎を起こしやすい人
● 心房細動などの不整脈があり 脳血栓を起こす可能性のある人

これらの人は血液の凝固を防ぐワーファリン(ワルファリンK、アレファリン)という薬を
服用していることがあるためです。アップロードファイル
この薬はビタミンKによって作用が弱められてしまうため
血血栓の出来やすい人にとっては良くない食品といえるでしょう。


気をつける部分もありますが やっぱり納豆はまさに祖先の人たちが
私たちに残してくれた宝物スタンドランプ2のような食品です。
納豆を食べて健康に!
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明日の朝からお盆で 実家に帰りますフンッ1赤色の車
記事は公開予定で 新しく設定していきますが
コメント返しが火曜日になると思うので
少しだけアップロードファイル まっててくださいね!!
  (実家には パソコンがないので…涙
あなたもお盆に帰省絵文字名を入力してくださいされるときは お気をつけください。
そして ご両親がご健在のあなたは
しっかり 親孝行できるといいですね~ハート





もう一度寒天ダイエットはてな
一時期ですが 寒天ダイエットなるものが流行しましたね。
最近下火になってきた感がありますがねこ。
そうは言っても寒天にダイエット効果があるならば
それが時間の経過によって無くなってしまったはずはありません。
アップロードファイルと言うことで復習の意味を込めて寒天ダイエットを
取り上げてみたいと思いますアップロードファイル


寒天ダイエットってはてな

寒天ダイエットは その名の通り寒天
すなわち心太(ところてん)の原料となっているものを
毎日一定量摂ることでぱんだ 喜ぶ痩せるというものです。


なぜ寒天で痩せるのはてな

それではなぜ寒天で痩せるのでしょうか。
実は 寒天の80%以上の成分は食物繊維ですバナナ2
80%以上が食物繊維と言っても実感がわきませんよね。
他の食材と比べてみると その含有率の高さが一目瞭然です。

・ ヒジキ  55%
・ 干し椎茸 43%
・ 青のり  39%

どうでしょう?
80%という数字がとてつもなく高い数字であることが分かりますね。


食物繊維が多いと痩せるはてな

では 食物繊維が多いと痩せるのでしょうか?
ここで 食物繊維について掘り下げてみたいと思います。

実は 食物繊維には大きく分けて2種類あります。


● 水溶性

その名の通り水溶性は 水に溶ける性質を持つ食物繊維です。
水に溶けた食物繊維はゲル状となって腸内に届き
そこで善玉菌の栄養となりますきらきら
その結果 善玉菌の活動が活発化し 
腸内環境が改善されるため 便秘の解消などの効果絵文字名を入力してくださいがあります。


● 不溶性

不溶性の食物繊維はその名の通り 水には溶けません。
ただし その内部に水分を蓄えたまま腸内へ届くため
腸を刺激してぜん動運動を活発化させ汗2
その結果便秘を解消させるという効果絵文字名を入力してくださいがあります。

どちらも最終的には便秘の解消という効果があるようですが
その途中の経緯は全く違いますねアップロードファイル
では 寒天に含まれている食物繊維はどちらなのでしょうか?


寒天に含まれている食物繊維は水溶性はてな不溶性はてな

寒天に含まれている食物繊維は 
実は水溶性 不溶性両方の性質を持っていますさくらんぼ
つまり 水分を蓄えつつそれ自身が善玉菌の餌にもなるわけですね。



で 結局どうなのはてな

さて 寒天に含まれている食物繊維は水溶性であり
不溶性であることは分かりましたOK!
では 便秘の解消はともかく なぜ痩せる効果があるのでしょう?
実は 寒天は非常に腹持ちがよいという特性もあります。
これは食物繊維が多く含まれていることと関係があると思いますが
一旦寒天を摂ると なかなかお腹が空かなくなりますおんぷ
これによって これまでついつい食べ過ぎていた食事の量が
抑えられたり 間食が減ったりと
実際に食べなくなると言う効果が得られるわけです。

また 寒天自体にはカロリーがありません。

つまり寒天は カロリー0の腹持ちが良い食品なので

痩せるぱんださんと言うことになります。


ただし 注意点もアップロードファイル

ダイエットに最適とも思える寒天ですが
注意しなければならない点もあります電球
簡単に寒天を摂れるように 寒天茶というものが
市販されているのですが 摂取量を間違うと逆に体内で
便秘を引き起こす原因になってしまうので注意が必要です。
というのも 寒天茶(粉寒天を使う)は体内にはいると
非常に多くの水分を吸収してしまうため
あまりに大量に摂取すると 逆に腸内の水分を奪ってしまうためです。


そして 酢や豆乳などのダイエットにいいとされる物を
一緒に取らないほうがいいとも 言われています。
色々なものを1度に取りすぎると お腹を壊して
栄養を吸収しなくなるので !はじめは1週間、寒天と
決めて効果があるか ないかを判断してみましょう。
体質により 合う合わないが ありますからねっアップロードファイル


寒天は日本人にはなじみの深い食べ物の一つです。
昔から食べられていたなじみ深いものにこのような効果がある
というのはとてもありがたいですよねおんぷ
ダイエットに挑戦しようとしている方はこれも検討されてみては
いかがでしょう?

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テーマ : ダイエット&ビューティー - ジャンル : ヘルス・ダイエット

イギリスで1卵生の3つ子が 生まれました。
2億分の1の確立らしいですグルーミーグルーミーグルーミー



ありがとうございます。ついに700人こえOH
メデタクいたしました!!
いつも コメント&応援&訪問して下さる あなたの
おかげです。 感激っアップロードファイルBrilliant.


ダイエットのポイント2
こんにちは。

TVテレビの健康系番組を見ていると
しばしばダイエットjumee☆stretchingL2がテーマに取り上げられています。
炭水化物ダイエット 豆腐ダイエット等様々な方法が
出ては消え 出ては消えを繰り返しています。

確かに科学的な根拠に基づいたそれらのダイエット方法は
効果があるのでしょうひよこ
しかし なぜダイエットに失敗する人が多いのでしょうか?



人間はなぜ太るのかはてなボックス


そこで まずはなぜ太ってしまうのかsuraを整理してみましょう。
話はとても単純ですが

摂取カロリー量 消費カロリー量

が成り立つ時に余剰分が脂肪として体内に蓄積される事になります。
とても単純ですね。
どの程度のカロリーが何gの脂肪肉に置き換わるのかですが

70キロカロリー 10g

と言われています。
砂糖小さじ1杯で35キロカロリーと言われてるため
小さじ2杯で10gの脂肪になるアップロードファイル という事になります。

どうでしょう?
意外と簡単にたまってしまうと感じませんか?

つまり rice摂取カロリー量は簡単に消費カロリー量を
超えてしまう事ができることになります。




どれくらいの運動でどれくらいカロリーは消費されるはてなボックス


では ダイエットの基本 運動でどれくらい消費されるものでしょうか?
実は貯めるのは簡単なのに 
使うのはとても大変なのがカロリーだったりします汗2
例えば100キロカロリーを消費するために必要な運動は


急ぎ足で歩く場合  : 約40分跳ねる
水泳(クロール)  : 6分絵文字名を入力してください

このように意外と運動しなければいけないことが分かります。
なので 痩せるにはやはりカロリー摂取量を控え目に
する事がポイントですハート
控え目の意味は8/6ダイエットのポイントに紹介しましたので
参考にどうぞ。
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テーマ : 健康、美容、ダイエット - ジャンル : ヘルス・ダイエット

舞妓さんの友達情報 京梅嘉なるものがあるそうで
ツバメ青インコの巣とヒアルロンサンキラキラ含有 注文しちゃいました






高血圧に注意
こんにちは。
今日もまさに絵文字名を入力してください炎天下ですね。北海道 東北は雨あまつぶちゃんのようですが。

さて 先日はヨドバシに行って携帯機種変してきました。
実は 突然液晶が死に耐えてしまったのですうほ
で 携帯を選んで同じフロアにあった血圧測定器を見ながら
そういえば血圧ってあまり普段意識してないけど
医者から血圧について注意される人が多いなぁと思ったので
今回のテーマは血圧にしてみたいと思いますアップロードファイル


血圧って!?


血圧はその名の示すとおり 血液が血管に与える圧力フンッ1の事です。
水道Tear Perspirationにたとえれば 蛇口につながっているゴムホースが血管で
蛇口から出る水が血液注射2-1
そして 蛇口から出る水の勢いが血圧という事になります。
もしゴムホースの強度より水の勢いのほうが強いと
ゴムホースはその圧力に耐えられず破れてベストダムシングしまいますよね。
なので圧力はあまり高すぎると良くない訳です。

適正値はseeyou年齢や性別を問わず 大体最高血圧が140mmHg未満
最低血圧が90mmHg未満といわれています。
ただし 理想的には135mmHg~85mmHgです。
キリンは上が最高 250もあるらしいです。首が長いからきりん
(↑先日はコメントいただき ありがとうございました)


血圧上昇の原因うえ


今更ですが それでは何が血圧を高める原因となるのでしょう?
多くの人が知ってると思いますが 
真っ先に挙げられるのはもちろん塩分ですね。おっきいニャンコ
塩分を過剰摂取すると 体内では濃く血なりすぎた塩分濃度を
薄めようという働きがおきるため 
自然とのどが渇くようになります汗
のどの渇きを潤すために普通の人は水分を補給しますよね?
むむこの水分が曲者です。

実は 水分を摂取するとそれらは体内に吸収されて
血液中に取り込まれることになります。
濃くなりすぎた塩分濃度がこの水分で薄められるわけですね。
ただし 補給された分血液の量としては多くなってしまいます。
(例: 血液3リットルの人間が水分を1リットル補給すると
血液量としては4リットルになります)

血液量が多くなると何が起きるでしょう!?

先ほど挙げたゴムホースの例に当てはめると
水分を補給して血液量が増えた という事は
蛇口をさらにひねってゴムホースを流れる水量を増やした状態と
対応します。しかく
直ぐに想像できると思いますが 勢い良く水を流すと
ゴムホースは圧力で硬くなりますよね?
あの状態が血管内でも起きる訳です墓ドロドクロmoz

つまり


1. 塩分の過剰摂取

2. 血液中の塩分濃度の調整のために水分を補給

3. 血液量が増加

4. 血管内を流れる血流量が増えるため、血管にかかる圧力が増加 →   高血圧


という図式が出来上がります。

また 塩分以外にも 喫煙たばこのように血管を収縮させる働きの
あるものも血圧を高めてしまいます。
これはゴムホースの出口を指で少し狭めたときに
そこから出る水の勢いが増すのと似ていますね。


高血圧の予防・解消逃げる人

高血圧を解消するには やはり塩分の摂取アップロードファイルを控えて
適度な運動jumee☆WeightLifting2bをする事が大事です。
さらに喫煙も控えたほうが良いです。
また 肥満体型アップロードファイルも高血圧を助長するため
他の病気を避けるためにも 適度なダイエットが重要ですね。
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小さいときの夢は 何でしたか?
私は 声優になりたかったですカラオケ マイク





健康相談が気軽にできればさくらんぼ

こんにちは。
夏らしい晴れ間が広がってます。絵文字名を入力してください


さて 健康青林檎は大事ですが とはいえどんなに注意しても
健康を損ねる事はありえます。
そんな時良く聞かれる言葉が「もっと早く病院病院へ行っていれば
簡単に治ったのに」という事ではないでしょうか。
とはいえ 現代人は仕事に追われフンッ1
なかなか自分の事を優先できる人はいません。

ですが 最近はインターネットというとても便利な
ツールがありますパソコン
そう インターネットで日本中の医師に相談ができれば
少なくとも病院へ直ぐに言ったほうがいいのかは
分かるのではないでしょうか。

そこで AskDoctorsがとても便利です。
このサイトは 日本中の医師に質問?が出せるだけでなく
他の人が相談した内容を掲示板として参考にすることもできます。
なので とても便利ですよねきらきら
私も普段健康に気を使っているので 基本的には病院へは
あまり行かないほうですが それでも調子が悪くなる事はあります。
そういった時にこのようなサイトがあると助かりますよね。

1,000人の医師に質問できるQ&Aサイト【AskDoctors】
http://open.askdoctors.jp/public/promo/content/1/entrance.html?pc=af3
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うちの子が こんなに大きくなりました。
なんか もやしみたいですエリザベス

20070808152053.jpg

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今まで食べた みたらし団子best1は
京都の映画村 ♪できたてのだんごでした。






牡蠣のパワー
こんばんは。

広島といえば?そう 牡蠣が有名ですね。
というわけで 今日は牡蠣を取り上げてみたいと思います。


牡蠣って!?


実際に海砂浜で見たことがある方であればすぐに分かると思いますが
牡蠣は海中の岩にへばりついて生息しています。
固い殻に覆われているので その道の人は専門の道具を使って
殻をこじ開けて採るようですね。
なので 牡蠣は貝類貝の一種です。


牡蠣の何が良いの!?


「海のミルク牛乳」という別名を持つ牡蠣ですが
具体的に何が良いのでしょうか?
ちょっと調べてみたのですが まとめると以下のような
栄養分が豊富に含まれているというのが特徴ですね。

● 鉄分
● カルシウム
● タンパク質
● ビタミンA, B1, B2, B12
● 銅
● 亜鉛

これ以外にも様々含まれていますが 
バランスも良く非常に優良アップロードファイルな食品です。

鉄分を含んでいることから貧血に効果があるのはもちろんのこと
なかなか摂りづらい亜鉛を多く含んでいるので
亜鉛が不足しがちな人ぱんだもびっくりは積極的に摂った方が良いでしょう。
ちなみに亜鉛は別名「セックスミネラル」と呼ばれ
男性の生殖機能に大きく関係しています。
アメリカでは バイアグラを使って
養殖した牡蠣があるとか…アップロードファイル
なので 子供がほしい方にとっても牡蠣はとても大事な食品ですね。
亜鉛はこれ以外にも糖尿病・生理不順・花粉症・風邪などに
効果があると言われているため
このような症状に苦しんでいる方も摂った方が良いでしょう。

また 動脈硬化予防や抗酸化作用・免疫力強化・疲労回復・
不眠症・毛髪(抜け毛など)
にも効果があるようですので
まさに医者知らずという感じでしょうか。

いずれにしても 人間にとって牡蠣は
とってもありがたい食べ物なのは確かですね。




夏は牡蠣を食べるなと言われるけど!?


牡蠣と言えば英語で「R」が付かない月は食べてはいけない
というのは有名な話。
ただし これはその時期に食べると食あたりげろげろー!を起こす
というよりも牡蠣の産卵時期が5月~9月であり味が落ちることが
原因のようです。
夏牡蠣というのももちろんあるので 年間通して食べることは
可能ですぱんだ 喜ぶ

みなさんも是非牡蠣を食べて健康を維持しましょう!
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キリンきりんの鳴き声 聞いたことありますか?
犬のように 「わん♪」です。変ですよね~jumee☆whyR


こちらの場所を お借りして アップロードファイル発表ですきらきら
昨日は アンチエイジング部門で祝7位に輝きました。
いつも訪問&ぽちっと応援してくださる あなたに感謝しますアップロードファイル



ダイエットのポイント
こんにちは。
本日も絵文字名を入力してください日差しが強くて暑い一日でしたpenguinカキ氷



体は本能に従って活動フンッ1している


waaaai人間の体は 食事食べたものを消化してそこからエネルギーや
体の成長に必要な栄養分を吸収しています。
これは人間が生きていく限り永久に続くものです。
基礎代謝という言葉がありますが これは人間が
何もしなくても消費する部分を指しています。
赤色の車にたとえれば 全くアクセルを踏んでいないアップロードファイル
アイドリング状態の燃費と言うことですね。


さて 人間は当然運動jumee☆WeightLifting2bするのに必要なエネルギーを
食べたものから吸収するわけですが 必要な分に比べて
食べたものから得られるエネルギーが足りない場合は
どうなるでしょうびっくりはてな簡単ですね。
そう 体に脂肪として蓄えられている余剰エネルギーを
使うことになります。


しかし 大きくエネルギーが不足汗汗しており かなりの分を
脂肪燃焼に頼るようになると 体の中である変化が起きます。
これをホメオスタシスと言います。


ホメオスタシス=体の防衛反応



ホメオスタシスとは 体が必要な栄養分を十分に食べ物から
吸収できず 蓄えられていた脂肪分を大きく消費するような状態が
続くと現れます。(簡単に言うと 遭難した時の状態です)
これは 体の防衛反応アップロードファイルの一つで 少ない食べ物から
可能な限り多くの養分を吸収するように体の機能を
最適化する働きです。

これが作動すると 例えば作動前はおむすびおにぎり1個で
得られるカロリーが 100キロカロリーだったものが
作動後は150キロカロリーに増えてしまいます。
従って 同じ量を食べても以前より多くのカロリーを
吸収できる体になってしまうということになりますpig

食事量を大きく抑えて(例えば昼1食) 
はじめは順調に落ちていった体重3時
ある頃を境にして全く落ちなくなった という目に遭った方も
多いんではないでしょうか。
まさにこれが汗2ホメオスタシスが発動したため と言うことになります。


控え目でホメオスタシスの発動を防ぐ絵文字名を入力してください


これが作動するとせっかく食事量を抑えても摂取カロリーが
減らなくなるため 逆にリバウンド
(減らなくなったのであきらめて食事量を元に戻すと
以前よりも過剰にカロリーを摂取してしまう)の危険も出てきます。
従って ホメオスタシスを作動させないことがダイエット成功の秘訣だと言えます。

ホメオスタシスを作動させないためには 
急激に体重を減らすような激しいダイエットをしないことです。
体が危険を感じてしまうと作動してしまうからです。


ローズダイエットは気長にやるのが成功の秘訣ですねローズ2

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ず~っとご無沙汰している
たこ焼きが食べたい今日ですたこやき



本題のまえに 青林檎暑中お見舞い申し上げます
暑さに負けず 8月を乗り越えますぞアップロードファイル
(土用丑の日 まだうなぎ食べてなかったな)



犬や猫で健康に
こんにちは。




今日は動物による癒しについて書いてみたいと思います。
ペットを飼っている方も多いと思いますが
動物による癒し効果は医療の実際の現場においても効果があると
考えられているようですハート
アニマルセラピーという言葉で呼ばれることも多いですが
動物とふれあうことでメンタル面のケアができると言うことです。


犬好き 猫羅琉好きと色々好みはあると思いますが
動物をなでるだけでも効果があるようで
血圧アップロードファイルの降下や心臓疾患への罹患率の低下など
身体に具体的に現れる効果もあります。
また 人との関わりをあまり持っていなかった方でも
動物とふれあうことがコミュニケーション能力のトレーニングになり
社会性の改善という結果をもたらすこともありますひよこ

もちろん 精神面での効果は計り知りません。



私も幼少の頃 チーズ犬を飼っていたため
今でも無類の犬好きです。
あなたは 犬と猫どちらが すきですか
残念ながら今はペット禁止の賃貸住まいなので
飼うことは夢と化していますがjumee☆Feel Depressed4。。。


最近の癒しは 以前紹介したプチも と この写真のタイムです。
あるペットボトルのおまけに付いていて 涙じょうろ昨日から育てています。
入れ物は2cmほどで種も小さいのですが 緑の目がもう出てきてる…アップロードファイル
なかなか成長のはやい子です。ぱんだ 喜ぶ
20070804060823.jpg



いずれにしても、動物・植物の癒し効果はとても大事です絵文字名を入力してください
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吸血鬼って 本当にいたのでしょうかアップロードファイル
イメ―ジ的に かっこいいなぁキラキラ


昨日でカウンタ―500人越えですさくらんぼ
そして アンチエイジング部門きらきら10位に輝きまして
あっというまでしたね~ うれしいですっク(・(ェ)・)マ
いつも遊びに来てくださってる あなたに本当にありがとう。



タバコタバコの悪影響
こんにちは。


今日はたばこについて色々と書き連ねてみたいと思います。
あなたはたばこを吸いますか?
あたしは 吸わないので 吸う姿に憧れますがアップロードファイル
嫌煙家が幅をきかせて肩身が狭い と嘆く方も多いでしょう。
そうは言っても「百毒の長」等と揶揄されるたばこ。
吸わない人間にとっては迷惑千万なのは致し方ありませんアップロードファイル



さて愚痴をこぼしても仕方ないので
ここではたばこの何が体に悪いのかを考えてみたいと思います。

まずはたばこについて簡単に整理してみましょう。


本たばこの歴史

たばこはコロンブスが大陸を発見した際にヨーロッパに持ち帰ったのが起源とされています。
それから500年強。たばこは中毒性もある危険なものとして認識されつつあります。


たばこの何が悪いのかはてな

たばこが体に悪いと言うが 何が悪いのか?
ニコチン?タール?
意外と成分については分かっていない人もいるかもしれません。
実は たばこの煙には4000種以上の化学物質が含まれており
そのうち40種ほどが発ガン性物質です。
特に この中でも有害なものの代表格が
ニコチン・タール・一酸化炭素です。
皆さんおなじみですね。いずれも危険です。
これ以外にもホルムアルデヒド・シアン化合物・ヒ素・窒素化合物と
名前だけでも不気味だらだらなものも含まれていることが分かります。

つまり たばこを吸うと言うことは
これらの有害物質をせっせと体に取り込みつつ
しかも受動喫煙という形で周りの人にも害を与えていると
言うことになります。


たばこたばこによる病気のリスク

こんなに危ないたばこですが
具体的にどのような病気の原因となりうるのでしょうか。
肺ガンや胃ガンと言ったところは有名なので
直ぐに分かると思いますが
もちろんたばこの影響はそれだけにとどまりません。

ラッキーストライク肺ガン
キャビンマイルド胃ガン
マルボロメンソール喉頭ガン
マルボロ口腔ガン
ハイライトメンソール咽頭ガン
ハイライト食道ガン
ホープライト直腸ガン
フロンティアライト膀胱ガン
フロンティアメンソール大腸ガン
ラッキーストライク腎盂尿管ガン
キャビンマイルド前立腺ガン
マルボロメンソール腎細胞ガン
マルボロ虚血性心疾患
ハイライト脳卒中
ホープライト動脈硬化 → 閉塞性動脈硬化症、バージャー病
フロンティアライト深部静脈血栓症 → 肺塞栓
フロンティアメンソール脳腫瘍
フロンティアメンソール肺気腫

簡単に挙げただけでもこんなに出てきました。これ程色々な病気を引き起こすたばこは やはり「百毒の長」のようですね。


アップロードファイル喫煙マナーと禁煙

このように 危険なたばこですが
それでも吸いたい人がいるのも事実です。
しかし 吸いたくない人がそれ以上にいる事を
自覚することが重要でしょう!
逃げる人歩きたばこなど論外です。
もちろん これを機に禁煙するというはもちろん
あなた自身のためでもありますきらきら

日本日本は実は先進国の中ではもっともたばこが安い国です。
アメリカアメリカでは各州でたばこの値段は違いますが
ニューヨーク近辺では1箱600円近くもするとか。
つまり それだけのアップロードファイルお金を払ってでも吸いたい人は
勝手にしてくれと言う立場なんですね。
日本はあまりにも安いため 容易に未成年の手にも渡りやすく
また病気のリスクが高まることを国が看過しているとすら言えます。
もしかすると その方が後々薬カプセルをたくさん使ってもらえるから
厚生労働省はあえて放っているのかもしれませんが。。。

いずれにしても たばこのリスクは吸う限りつきまといます。
自分のリスクは自分で管理するおんぷ
もちろん 他人を巻き込んではいけませんjumee☆LoVe1
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昨日の洗顔中キラキラ2のこと。。まつげが 
3本も抜けて ショックなあたしアップロードファイル





食品添加物の恐怖オノアップロードファイル
こんにちは。
今回は 食品添加物から身を守るにはどうすれば良いか
まとめてみたいと思います。


!?食品添加物を取り除ける


全ての食品の添加物を除去するのは難しいですが
中には取り除くことが可能な添加物もあります。


ウインナーハム・ソーセージ

ハムやソーセージには色合いを良くするために
着色料が使用されていることがあります。
亜硝酸ナトリウムや硝酸カリウムはアミノ酸と結合して
発ガン性物質を作り出す事が報告されています。

【除去】
この添加物は食品中の水分に多く溶け込んでいます。
従って 調理する前にお湯にしばらく浸したり
加熱した際に出てくる水分(汁)を一旦捨ててしまうことで
除去できます。


なすび漬け物

着色料として使用されている
赤色2号 104号 106号は
発ガン性が疑われている添加物です。

【除去】
食品のパッケージ内に入っている水分
ぬかみそ内に含まれています。
漬け物を良く水洗いしさらに水の中に5分以上つけ
色を抜くことで除去できます。




うどんインスタント麺

過酸化水素など強発ガン性を持つものが含有しています。

【除去】
麺をゆでた後一旦そのゆで汁を捨てて
新しいお湯でスープを作ると除去できます。


とかげ魚介食肉乾燥食品

危険性アリと言うことで警告したBHT(ジブチルヒドロキシトルエン)を含んでいる場合があります。

【除去】
食品から除去するのは難しいため
食物繊維を多く含む野菜を一緒に摂る
事で回避。




orange輸入柑橘類

危険性を指摘されているOOP(オルトフェニルフェノール)が使用されている場合があります。

【除去】
煮たり茹でたりと言った調理を行えば除去できると思われますが
食品の性格上生でそのまま食べることが多いと考えられるため
実際には除去は不可能と考えた方が無難です。
なるべく食べないようにしましょう。


結論


一応除去できると言えば出来るのですが
中には難しいものもアップロードファイル
やっぱり出来るだけ添加物を含んだものを食べないことが
一番の予防ですねハート
添加物を含んだものを誰も買わなくなれば財布
自然とこのようなものは市場から淘汰されていくはずです。

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心の健康も♪

おどろきました!! スウェ―デンは
お試し婚黒猫なるものが あるらしいです。




心の健康もケアしましょう
こんにちは。

いつも体の健康に関するテーマで色々と書いてますが
体が健康でも心が不健康では健全な状態とは言えません。
やはり 心身ともに健康であってこそ初めて「健康だ」
と言えるのではないかと思います。Brilliant.

さて 心の健康と言うことですが
まずは心が健康でない状態とは何かを考えてみたいと思います。


心の不健康ってはてなボックス


心が健康でないという事は何を意味するのでしょうか?
心の問題は様々ありますが
やはり「躁鬱(そううつ)特に「鬱(うつ)」が
最も多いトラブルではないでしょうか夜空
鬱(うつ)になると 以下のような症状が現れることがあります。

● 朝起きたときに「また今日も1日始まるのか」といった
憂鬱な気分になる
● 興味や関心の減退
● おっくう感
● 食欲減退・体重減少
● 不眠・過眠
● 思考力低下
● 集中力欠如
● 死について考える

さらに 鬱(うつ)症状が強くなると
「自分は生きる価値がない」「消えてなくなりたい」
といった自殺願望を持つようになるため dragon2危険なものです。


どうすれば鬱(うつ)と分かるはてなボックス


実は 鬱(うつ)はその当人が自覚することが出来ない
怖い面もあります。アップロードファイル
というのは 症状が軽い状況だと
実は鬱(うつ)になっていることを自覚しづらいためです。
自己チェックあるいは 家族がチェックして早目の対応が重要です。

心のチェックはここで



どのように改善するかはてなボックス


まず 大事なこととして 鬱(うつ)は薬を飲んで3日待てば治る
と言うものではないと言うことです。エリザベス
心の病は鬱(うつ)に限らずかもしれませんが
細菌に対する抗生物質のように 
効果覿面な治療法というものがありません。汗
時間をかけて本人と家族が根気よく治療を続ける必要があります。

治療法としては

● 休養
● 薬物療法 → 抗うつ剤
● 精神療法 → 認知療法・行動療法・対人関係療法

の3つが主体となります。
先程の通り 時間が掛かるため
気長に接することが大事です。絵文字名を入力してください
また 非常に重要なポイントとして
鬱(うつ)に掛かっている人に「頑張れ」は
絶対言ってはいけないと言うことです。
励ます言葉は逆に相手により負担をかけてしまうので
注意注意が必要です。

落ち込み格差社会と言われ始めています。
事実 日本の貧困層の割合は増加の一途をたどっており
リストラによって職を失う人会社に残れたものの
サービス残業に苦しめられている人と現代は
よりストレスのかかる状況が生まれています。アップロードファイル
皆さんも体だけでなく心のケアも気をつけてください。
体調を崩しても会社は最終的には助けてくれません。
自分の事は自分で守るしかないですよねグルーミーちびはぁと
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テーマ : もっと綺麗になるために・・・♪ - ジャンル : ヘルス・ダイエット

次の日食は 2009年7月22日
沖縄で見えるそうですよ晴れ!




こんにちは。

西日本では そろそろ台風矢印!?5号が来るそう。
でも高気圧で スピ―ド遅れているみたい。

さて 今日は輸入碇が再開された米国産牛肉を中心に
牛肉の安全性について考えてみたいと思います。
牛肉と言えばまだ記憶に新しいですがウインナー
BSEいわゆる狂牛病ですね。


狂牛病(BSE)って何びっくりはてな

狂牛病は牛の脳がスポンジのようにスカスカになり
その結果 歩行障害や行動異常等の症状を発した牛のことで
治療法はありませんむむ
発症すると2週間から6ヶ月程度で死んでしまうというアップロードファイル
牛にとっては(牛にとっても)恐怖以外の何者でもない病気です。
歴史は意外と新しく、1986年イギリスイギリスで発見されました。

その原因は 異常プリオンの蓄積による脳内の正常プリオンの破壊
エルモ脳の破壊だと言われています。
異常プリオンはタンパク質の一種なのですが
これが体内にはいると 正常プリオンを
異常プリオンに変化させながら次々と連鎖的に
正常プリオンを消失させていきますアップロードファイル
異常プリオンは もはや まともな働きを行うことはないため
脳細胞はどんどん死滅血していくわけですね。

さて この狂牛病ですが
元々は羊羊 顔の病気だったのではないかと言われています。
これは狂牛病の羊版といった感じのものですが
その発見はかなり古く 18世紀には確認されていたようです。
死亡した羊を肉骨粉として牛に与えたところから
この病気の連鎖が始まったと言われており
羊(スクレイピー)→牛(BSE)→人間(変異型クロイツフェルトヤコブ病)
といった流れがあるのではないかと考えられています。

人への影響はびっくりはてな

皆さんご存じの通り この異常プリオンは
人体にとっても害となるものです。
牛肉中に含まれている異常プリオンを人間が摂取すると
牛と同様脳内で正常プリオンの消失が起きると考えられています。
人間の場合 変異型クロイツフェルトヤコブ病(CJD)という
名前で呼ばれている病気がまさにこのBSEと一致します。

牛の危険部位と食べることで異常プリオンを摂取してしまい
CJDを発症する可能性があります。危険部位は、

● 頭部(ほほ肉と舌を除く)
● 脊髄
● 回腸遠位部

です。現在国内ではこれらの部位については除去され
市場に出回っていません。


USA米国産牛肉は大丈夫びっくりはてな

日の丸国内の牛肉は上記の通り危険と思われている部位を
除去した状態で出荷されています。
それでは米国産ではどうでしょうか?
もちろん 輸入に際してこれらの部位は除去されています。
ただし アメリカ人のやることが日本人のやることと
同じ程度緻密であると考えるのは大変危険です。アップロードファイル
というのも 元来合理主義の考え方が根底にあるため
確率論で物事を考えがちです。

例えば 今回米国内でも牛肉からの感染ではないかと
疑われたCJDが発生したことがありますが
米国内ではそれでも牛肉を食べる人は減りません。
「CJDにかかるかもしれないけど
それは恐ろしく確率が低いから気にしてない」
という考え方なわけですおっきいニャンコ
では こういった考え方の人が処置した肉は
本当に安全アップロードファイルなのでしょうか?

これは誰にも分かりません。
ですが 確実に言えることは
米国内では牛の全頭検査注射7-1を行っていないと言うことです。
日本は2001年に国内でBSEが発生した後全頭検査が
義務づけられたため すべての国産牛は検査を受けた上で
そのチェックを通過したものだけが流通していますOK!
一方 米国では全頭検査は行われておらず
本当に全頭検査が必要ないのかは分からない状態での
見切り発車という状態です。

安全を考えるとびっくりはてな

安全を考慮すると 米国産の牛肉を食べることは
控えた方が良いように思えます電球
というのも 米国産牛肉は月齢20ヶ月以下の牛では
これまでBSEが発生したことがない=異常プリオンが蓄積していないはず

という仮定の上にあるからです。
従って 今後もし月齢20ヶ月以下の牛でもBSEが発生した場合
これらの前提はすべて崩れ 
いったいどれだけの人が今後10年間にCJDに感染するかという
恐ろしい状況汗2が起こりうることになります。

この病気は異常プリオンを摂取しても
すぐには病気が発生しないところに怖さがあります。
墓ドロドクロmoz潜伏期間は10年以上と言われているため
発症を自覚したときにはすでに手遅れという事に
なりかねない恐ろしいものなのですアップロードファイル

皆さんも米国産牛肉を食べる際にはそれなりの覚悟ぼのぼのを持ちましょう。

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