ちょっぱ-です。

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:はじめまして☆
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ワカメちゃん 確信犯ですよね。
あのスカ-ト 許せるところが凄いですアップロードファイル


洋風がちな今 マクロビを基本にした食生活にするには
なかなか勇気がいるもの。自然に食生活を整えるには
何から始めたらいいのでしょう。アップロードファイル


マクロビの場合 短期的では意味がありません。
ながつつ゛きすることに 意味があるのです。ローズ2
全部一気に変えてしまう 最初からすべてを完璧にしようとすると
結局続かないのです。


初めは 良い物を体に入れて 少しずつ変えていこうという
軽い気持ちで スタートすればいいと思いますアップロードファイル


今までの食生活を見直してみて
不要だった物をまず除き その空いたところにマクロビを
ひとつずつたしていく。
mayone-zu調味料はなるべく添加物のないものに 変えていったり。


食べ物にはいろんな栄養素や摂り方 食べ合わせなどもあるので
その知識を少しずつ知っていくだけでも ずいぶん違ってきます。
自分で作るのがベストですがルク
外食やコンビニへ行った際にも きちんとバランスを考えて
選べる目を持てるようになることが 大切ですねキラキラ


わたしも初めは ごはん玄米が苦手でしたが
たまに五穀米や雑穀のご飯にしながら
neko慣らしていきました。
便秘もいつの間にか よくなりますよアップロードファイル


よくかむのでお菓子も あまり食べなくなり
お腹がすいたら なるべく糖分の入っていない
ドライフル~ツで 代用してますorange

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曇で milkywayが見れなくて残念。。織姫様 会えます様に+*☆

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