ちょっぱ-です。

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痩せすぎ注意!12キロ痩せた裏技ダイエット ↑この文字の上から入ってみてください。 あたしも欲しいです★

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難しい NINJA gaiden 手裏剣ファミコンではないけど…
有野課長にも ぜひ挑戦して欲しいです。


アップロードファイル豆乳ダイエットについて
よく飲んでいて体調がいいので紹介します。


大鎌畑の肉として知られる大豆。。
アメリカでは   生活習慣病の予防のために
多くのブランド豆乳が  販売されています。

地球世界で愛飲されているのですが 
特にマレ-シア  韓国が多いみたいです。


 
効果はおどろきー
・ ビタミンB郡   イライラなど 神経の不安定 集中力不足を防ぐ。
           心のリフレッシュに役立ちます。

・ ビタミンE   呼吸器や内臓を丈夫にします。
           血行をよくする働きもあり 美肌つ”くり
           肩こりに効果があるほか 若返りを促進する。

・ イソフラボン   ガン骨祖しょう症予防に。

・ 女性に   「美容ビタミン」と呼ばれているB1・B2・B6・Eが
         たっぷりで肌の健康を保ち 不足しがちな鉄分が
         牛乳の10倍以上ある。

・ 男性に    仕事で忙しい男性にも安心して飲める。
         ノンコレステロ-ル飲料です。外食しがちな方には
          ビタミン ミネラルが手軽に取れる豆乳を生活の中
         に取り入れて欲しいですね。
 

20070719213407.jpgあたしが飲んでいる豆乳。
特にコ-ヒ-がハート8。左⇒71kcal 右⇒48kcalです



豆乳レシピを1つ紹介です
♪豆富ときのこのおかず♪
20070719213419.jpg
〔材料:2人分  135 Kcal 1人分〕
豆富   … 1/2丁
豆乳   … 100cc
だし汁  … 100cc
しょうゆ … 大さじ1
みりん  … 少々
塩    …  適量
片栗粉 … 大さじ2(さらっとなるよう水で溶く)
ねぎ・えりんぎ等の好みの野菜適量

〔 作り方 〕
(1)豆富、野菜をだし汁に入れ火にかけ、煮立ってきたらしょうゆ・みりん・塩を入れる。
(2)(1)から豆富と野菜を取り出し、豆乳を入れ沸騰直前に水で溶いた片栗粉を混ぜながら入れとろみがついたら火を止める。
(3)器に(2)を入れその上に豆富と野菜を盛り合わせる。

 キラキラ豆乳の種類について
豆乳は大豆固形分がどのくらい含まれているかで分けられます。
味を調えるため 糖類や油分が加えられているものもあるので
ダイエットしたい方は 無調整がいいかもしれません。
臭みが強い>豆乳(無調整)調整豆乳豆乳飲料>臭みが弱いとあります。

どうしても無調整が合わない時は 上写真のカロリ-OFFもおすすめします。
私が飲んでいる 小分けパックだと「アップロードファイルうぅっまずい 」となっても損害が少なくてすむので
気が楽だし 色々試して合う味を探して見ましょう。

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