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ペットボトルのふたに なぜ切込みがあるのか知っていますか?
そこから水圧の高い水をいれて ふたの中を洗い流す為のものです。



こんにちは絵文字名を入力してください
日に日に暑さが増してきましたね。。
プ-ルにいきたい気分です
いつも読んでくださるあなた。
はじめて来てくださったあなた。
ありがとうございます。
そしてユックリ読んでいかれてくださいアップロードファイル



アメリカって食品に対する意識はどうなんだろう?とふと思いました。
と言うことで 、今日は日本国内ではなく
不健康大国アメリカでどのような食材が
注目されているのか調べてみました。


健康にいい果物一覧


果物としては、以下のようなものが注目されているようです。


りんご2アプリコット(あんず)

  アプリコットは βカロテンが多く含まれている。
βカロテンは体内でビタミンAに変わります。
いくつかの種類のガン予防に効果があるとされ
特に皮膚ガンには効果があるといわれています。
ドライフルーツとして摂っても良いですが
生のまま食べる場合は実の硬いものを選ぶようにしましょう。
軟らかくなったものは栄養価が失われています。


ヤシの実アボカド(なぜか果物扱いアップロードファイル)

  アボカドは 不飽和脂肪酸の一つであるオレイン酸を含んでおり
コレステロールを減少させる働きがあります。
また 食物繊維を多く含むため 
ハンバーガーにひとかけら追加すると良いでしょう。


インンョラズベリー(木イチゴ)

  ラズベリーは エラグ酸を含んでいます。
エラグ酸はガン抑制作用を持つフェノール系成分の一つ
、最近話題の抗酸化物質です。
またビタミンCと食物繊維を多く含んでいます。
カロリーも低いため 摂り過ぎによるカロリー過多にも
なりにくいのが特長です。


アップロードファイルマンゴー

  マンゴーは ビタミンCを多く含んでいます。
ビタミンCは関節炎予防の効果や傷口の治癒を早める効果があります。
また免疫系を助ける働きがあるため
免疫力の向上が期待できます。


メロンカンタロープ(メロンの一種らしい)

  カンタロープは ビタミンCとβカロテンを多く含んでいます。
どちらも抗酸化物質であり 活性酸素による細胞へのダメージを
防いでくれます。
また カリウムを豊富に含んでいるため(バナナの約2倍)
血圧の高い方に効果があります。


ぶどうクランベリー

  クランベリーは有害なバクテリアの増殖を抑える効果があります。


野菜トマト(これまたなぜか果物扱い)

  トマトは抗酸化物質のひとつであり カロテノイドの
一種であるリコピンを多く含みます。
一日半分のトマトを摂取することで 膀胱ガン・
胃ガン・結腸ガンにかかるリスクを低減させるという報告もあります。


ぶどう干しぶどう

  干しぶどうは鉄分を多く含みます。
女性は特に貧血になりがちなので、摂取すると良いでしょう。


モモイチジク

  イチジクはカリウムと食物繊維を多く含みます。
さらにビタミンB6も含んでおり セロトニンの増加や
コレステロールの低下などに効果があります。
な 、避妊方法の一つであるピルを常用している女性の場合
ビタミンB6が大きく不足している恐れがあるため
ピルによる避妊を行っている女性は摂取したほうが良いようです。


ピカチュウレモン、ライム

  レモンおよびライムはリモネン ソラーレン
ビタミンCを含んでおり 抗ガン作用があります。




色々と並んでいますが 日本でもおなじみのもの
逆に全く馴染みのないものもありますね。
馴染みのないものはこれから流行るんでしょうかびっくりはてな

実はこのリスト 野菜編があります。
ちょっと長くなってしまうので次回に持ち越します。
こちらも参考になりますね。近日中にお知らせしたいと思います。




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コメント

アメリカは非常に不健康なイメージがございます。
アボガドといえば、アボガド寿司が普通にあったような気が致します。
日本のお寿司とは大分違ったお寿司がございました。

不健康大国アメリカですか~。ちなみにアメリカ人の捨てるプラスチックボトルは1時間で250万本らしいです。(「世界を見る目が変わる50の事実」草思社より抜粋)雑学の引き出しにどうぞm( _ _)m
ところで質問の回答ありがとうございました♪
美容・ダイエットにあまり関係ありませんでしたネ汗
感謝の気持ちを込めて・・・ポチッ

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