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高血圧に注意
こんにちは。
今日もまさに炎天下ですね。北海道　東北は雨のようですが。

さて　先日はヨドバシに行って機種変してきました。
実は　突然液晶が死に耐えてしまったのです。
で　携帯を選んで同じフロアにあった血圧測定器を見ながら
そういえば血圧ってあまり普段意識してないけど
医者から血圧について注意される人が多いなぁと思ったので
今回のテーマは血圧にしてみたいと思います。


血圧って


血圧はその名の示すとおり　血液が血管に与える圧力の事です。
水道にたとえれば　蛇口につながっているゴムホースが血管で
蛇口から出る水が血液。
そして　蛇口から出る水の勢いが血圧という事になります。
もしゴムホースの強度より水の勢いのほうが強いと
ゴムホースはその圧力に耐えられず破れてしまいますよね。
なので圧力はあまり高すぎると良くない訳です。

適正値は年齢や性別を問わず　大体最高血圧が140mmHg未満
最低血圧が90mmHg未満といわれています。
ただし　理想的には135mmHg～85mmHgです。
キリンは上が最高　250もあるらしいです。首が長いから？
（↑先日はコメントいただき　ありがとうございました）


血圧上昇の原因


今更ですが　それでは何が血圧を高める原因となるのでしょう？
多くの人が知ってると思いますが　
真っ先に挙げられるのはもちろん塩分ですね。
塩分を過剰摂取すると　体内では濃くなりすぎた塩分濃度を
薄めようという働きがおきるため　
自然とのどが渇くようになります。
のどの渇きを潤すために普通の人は水分を補給しますよね？
この水分が曲者です。

実は　水分を摂取するとそれらは体内に吸収されて
血液中に取り込まれることになります。
濃くなりすぎた塩分濃度がこの水分で薄められるわけですね。
ただし　補給された分血液の量としては多くなってしまいます。
(例： 血液3リットルの人間が水分を1リットル補給すると
血液量としては4リットルになります)

血液量が多くなると何が起きるでしょう

先ほど挙げたゴムホースの例に当てはめると
水分を補給して血液量が増えた　という事は
蛇口をさらにひねってゴムホースを流れる水量を増やした状態と
対応します。
直ぐに想像できると思いますが　勢い良く水を流すと
ゴムホースは圧力で硬くなりますよね？
あの状態が血管内でも起きる訳です

つまり


1． 塩分の過剰摂取

2． 血液中の塩分濃度の調整のために水分を補給

3． 血液量が増加

4． 血管内を流れる血流量が増えるため、血管にかかる圧力が増加 → 　　高血圧


という図式が出来上がります。

また　塩分以外にも　喫煙のように血管を収縮させる働きの
あるものも血圧を高めてしまいます。
これはゴムホースの出口を指で少し狭めたときに
そこから出る水の勢いが増すのと似ていますね。


高血圧の予防・解消

高血圧を解消するには　やはり塩分の摂取を控えて
適度な運動をする事が大事です。
さらに喫煙も控えたほうが良いです。
また　肥満体型も高血圧を助長するため
他の病気を避けるためにも　適度なダイエットが重要ですね。
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